Coraz częściej
spotykanym problemem jest nadwaga. Siedzący tryb życia nie pomaga
nam uniknąć tego problemu. Dlatego też musimy wziąć sprawy w
swoje ręce i zacząć walczyć z nim o ile oczywiście nas dotyczy.
Bardzo ważne w zrzucaniu wagi jest oczywiście uprawianie jakiegoś
sportu lub innej aktywności fizycznej. Basen, bieganie, siłownia,
codzienne spacery, jakiś sport – nie ma znaczenia co wybierzemy,
najważniejsze jest to abyśmy w ogóle coś wybrali. Olbrzymią rolę
odegra tu nasza samozaparcie i chęć do osiągnięcia celu, który
sobie zaplanowaliśmy, czyli pozbycia się nadmiaru zbędnych
kilogramów. Jednak jest jeszcze jeden element, który musimy
wprowadzić do naszego codziennego życia. Jest nim...
...odpowiednia i zdrowa dieta.
Dieta to nie tylko warzywa i owoce - sxc.hu |
Odpowiednie
dobranie produktów oraz sposobu odżywiania może w znacznym stopniu
przyspieszyć cały proces odchudzania. Jak więc zacząć zdrową
dietę? Wbrew pozorom i temu co się słyszy na co dzień w
telewizji, zdrowe odżywianie się to nie tylko jedzenie warzyw i
owoców. To przede wszystkim idealne dobranie posiłków i czasu ich
spożywania, tak by zyskać jak największe efekty nie męcząc
organizmu. Dlatego też dla początkujących osób bardzo ważną
rzeczą jest stworzenie konkretnego planu odżywiania, którego
będziemy się trzymać przez cały proces odchudzania. Jest on wręcz
niezbędny jeżeli chcemy zbudować lub poprawić naszą sylwetkę.
Idealnie zrównoważona dieta ma za zadanie osiągnąć ten cel bez
głodowania. Wielu błędnie myśli, że będziemy musieli głodować
aby zrzucić zbędne kilogramy. Nic bardziej mylnego. Dieta powinna
zawierać w sobie posiłki, które są pełne w białka, węglowodany
i tłuszcze. Bardzo ważne jest aby unikać niezdrowej żywności
czyli między innymi częstego przebywania w tak zwanych fastfoodach.
Dania powinny składać się z wyznaczonych składników aby dieta
stała się bardzo efektywna. Posiłków powinno być dużo jednak w
odpowiedniej ilości oraz co określony czas. Najlepiej co 2-3
godziny. Stosując się do tego mamy pewność, że dieta nie pójdzie
na marne i prędzej czy później uzyskamy wygląd jaki chcemy.
nie przesadzalbym ogolnie z tymi dietami. czasem to gorzej dziala na czlowieka niz solidny i tlusty posilek.
OdpowiedzUsuń